చలికాలం రాగానే వాతావరణం ఎంతో ఆహ్లాదకరంగా మారుతుంది. చల్లని గాలి, వెచ్చని దుప్పట్లు మనకు ఎంతో హాయినిస్తాయి. అయితే, ఈ కాలంలో మన శరీరానికి ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. వాతావరణం చల్లగా ఉండటం వల్ల మన శరీరానికి ఎక్కువ శక్తి కావాలి, అందుకే మనకు తరచుగా ఆకలి వేస్తుంటుంది. ఈ సమయంలో బయట దొరికే నూనె వస్తువులు లేదా జంక్ ఫుడ్ తినడం వల్ల ఆరోగ్యం పాడయ్యే అవకాశం ఉంది.

చలికాలం (వింటర్స్) వచ్చిందంటే, మన శరీరం కొంచెం అదనపు శ్రద్ధ కోరుకుంటుంది. చల్లని వాతావరణం, తక్కువ సూర్యరశ్మి, మరియు కొన్నిసార్లు జడత్వం (laziness) మన ఆరోగ్యాన్ని, రోగనిరోధక శక్తిని (immunity) మరియు శక్తి స్థాయిలను (energy levels) ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ సమయంలో, మనం తినే ఆహారం ఎంత పోషక విలువలతో (nutritious) ఉంటే, అంత మంచిది.