Seed Cycling – మహిళల హార్మోన్ల సమతుల్యత లోపానికి పరిష్కారం | Natural Hormone Balance
- Lakshmi Kolla
- Jun 2
- 2 min read
Updated: 2 days ago
Seed Cycling – ఒక సహజ మార్గం మీ హార్మోన్లను సమతుల్యం చేసుకోవడానికి!
నేటి వేగవంతమైన జీవితంలో చాలా మంది మహిళలు హార్మోనల్ అసమతుల్యత, PCOD/PCOS, మెన్సెస్ నొప్పులు, మూడ్ స్వింగ్స్, చర్మ సమస్యలు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. దీనికి ఒక సహజమైన, సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేని పరిష్కారం ఉంది – సీడ్ సైక్లింగ్!
✅ సీడ్ సైక్లింగ్ అంటే ఏమిటి?
Seed Cycling అనేది పలు రకాల విత్తనాలను మీ Menstrual సైకిల్‌కి అనుగుణంగా తీసుకుని, హార్మోన్ల సమతుల్యతను సాధించడంలో సహాయపడే సహజ పద్ధతి.
ఈ విత్తనాల్లో ఉన్న న్యూట్రియెంట్స్ (లిగ్నాన్లు, ఓమెగా ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, జింక్, సెలీనియం, విటమిన్లు) హార్మోన్ల స్రవణాన్ని ప్రేరేపించి మీ శరీరాన్ని సహజంగా బలపరుస్తాయి.
👩⚕️ ఇది ఎవరికీ ఉపయోగపడుతుంది?
PCOD / PCOS బాధపడేవారికి
మెన్సెస్ సైకిల్ అసమతుల్యత ఉన్నవారికి
మెనోపాజ్ దశలో ఉన్నవారికి
ఫెర్టిలిటీ పెంచుకోవాలనుకునే వారికి
మూడ్ స్వింగ్స్ ఉన్నవారికి
🔁 ఈ విధానం ఎలా పని చేస్తుంది?
సీడ్ సైక్లింగ్ రెండు దశలుగా చేయాలి –
🌀 ఫేజ్ 1 (Day 1 – 14):
ఈస్ట్రోజన్ హార్మోన్‌ను సమతుల్యం చేయడమే లక్ష్యం.
🌕 ఫేజ్ 2 (Day 15 – 28):
ప్రోజెస్టెరాన్ హార్మోన్‌ను పెంచడమే లక్ష్యం.
📌 గమనిక: మీ సైకిల్ రెగ్యులర్ కాకపోతే, చంద్రుడు సైకిల్ ఆధారంగా ప్రారంభించవచ్చు (New Moon – ఫేజ్ 1, Full Moon – ఫేజ్ 2).
🥄 Seed Cycling ఎలా తీసుకోవాలి?
జ్యూస్,
స్మూతీ,
పాలలో కలిపి తీసుకోవచ్చు.
రోజూ తాగే గోల్డెన్ మిల్క్ లేదా వార్మ్ వాటర్‌లో కలిపి కూడా తీసుకోవచ్చు.
💡 ప్రాథమిక అవగాహన గైడ్:
హార్మోన్ల బలాన్స్ సడెన్‌గా కాదు – కనీసం 3 నెలలు కొనసాగించాలి.
ఇంటికి నేచురల్ ట్రీట్‌మెంట్ కావాలంటే, సీడ్ సైక్లింగ్ ప్రాక్టీస్ చాలా మంచి ఆప్షన్.
ఓపికగా, పద్ధతిగా, నియమంగా తీసుకుంటే మా
సీడ్ సైక్లింగ్ హార్మోన్ బ్యాలెన్స్ కోసం సహజమైన పద్ధతి
PCOD, PCOS, ఇర్రెగ్యులర్ పీరియడ్స్, మూడ్ స్వింగ్స్, చెడు స్కిన్ హెల్త్, ఎనర్జీ లోపం… ఇవన్నీ హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు సంకేతాలు కావచ్చు. ఈ సమస్యలపై సహజంగా పోరాడేందుకు సీడ్ సైక్లింగ్ అనే సాధారణమైన, శక్తివంతమైన పద్ధతిని అనుసరించండి.
ఈ టెక్నిక్‌ను ఫేజ్‌వైజ్, అంటే మీ మెన్‌స్ట్రుయల్ సైకిల్‌కి అనుగుణంగా పాటిస్తే, మీ హార్మోన్ ఆరోగ్యం మరింత మెరుగవుతుంది.
🌓 ఫేజ్ 1: డే 1 నుండి డే 14
(మెన్సెస్ ప్రారంభం నుండి ఓవ్యులేషన్ వరకు)
ఈ దశలో, శరీరంలో ఈస్ట్రోజన్ హార్మోన్ స్థాయి క్రమంగా పెరుగుతుంది. ఈ సమయంలో శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందించటంతో ఈ హార్మోన్ సంతులనంగా ఉండటానికి సహాయపడతారు.
🌕 ఫేజ్ 2: డే 15 నుండి డే 28
(ఓవ్యులేషన్ తర్వాత – తదుపరి మెన్సెస్ ప్రారంభం వరకు)
ఈ దశలో ప్రోజెస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. శరీరంలో ఈ హార్మోన్ సరైన స్థాయిలో ఉండటం వలన మీ సైకిల్ స్మూత్‌గా నడుస్తుంది, మూడ్, ఎనర్జీ స్థాయిలు స్థిరంగా ఉంటాయి.
సీడ్ సైక్లింగ్ ను డైలీ డైట్‌లో భాగంగా చేర్చడం సులభమే!
✅ స్మూతీ లేదా జ్యూస్‌లలో మిక్స్ చేయండి
✅ చపాతీ, పరాఠాలో కలపండి
✅ సాలడ్‌ టాపింగ్‌లా వాడండి
✅ ఇతర సూపర్ ఫుడ్స్‌తో కలిపి తీసుకోండి
🌟 హార్మోన్ల సమతుల్యతకు ప్రయోజనాలు
✨ ఈస్ట్రోజన్ మోడ్యూలేషన్ – సైకిల్ ప్రారంభ దశలో సహాయం✨ ప్రోజెస్టెరాన్ సపోర్ట్ – సైకిల్ రెండో దశలో స్థిరత✨ జింక్, విటమిన్ E, ఫైటోన్యూట్రియంట్స్, కాల్షియం – ఆరోగ్యానికి తోడ్పాటు✨ ఆంటి-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు – శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు మద్దతు✨ సహజమైన పద్ధతిలో PCOS/PCOD మేనేజ్‌మెంట్
FAQs:❓
Q1: సీడ్ సైక్లింగ్ ఎప్పటి నుండి ప్రభావం చూపుతుంది?
A: సాధారణంగా 2–3 నెలల్లో మంచి మార్పులు కనిపించతాయి.
Q2: మెన్సెస్ రెగ్యులర్ కాకపోతే ఎలా ప్రారంభించాలి?
A: చంద్రుడి ఫేజ్ ఆధారంగా – New Moon (ఫేజ్ 1), Full Moon (ఫేజ్ 2) ప్రకారం చేయవచ్చు.
Q3: విత్తనాలను ఎలాగైనా తీసుకోవచ్చా?
A: అవును, మిల్డ్ చేసి మీ ఆహారంలో మిక్స్ చేసుకోవచ్చు. కానీ రోస్టింగ్ చేయకుండా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
Q4: ప్రెగ్నెన్సీలో కూడా తీసుకోవచ్చా?
A: గర్భధారణ సమయంలో డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
Q5: ఈ సీడ్ సైక్లింగ్ కోసం విత్తనాలు ఎక్కడ దొరుకుతాయి?
A: మీరు సీడ్ సైక్లింగ్‌కి అవసరమైన అన్ని విత్తనాలను Yazas Foodsలో yaSHE Combo Pack రూపంలో పొందొచ్చు. ఇది న్యూట్రిషనిస్ట్ ద్వారా రూపొందించబడిన ప్యాక్ – పూర్తిగా సహజమైనది & మహిళల ఆరోగ్యాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని తయారు చేయబడింది.
👉 ఆర్డర్ చేయడానికి వెబ్‌సైట్ చూడండి: www.yazasfoods.com
Comments